Uważność to umiejętność nieoceniającego bycia z bieżącym doświadczeniem, tym wewnętrznym (myśli, emocje , doznania z ciała) i zewnętrznym. To widzenie i przyjmowanie rzeczy takimi, jakimi są naprawdę, dzięki czemu możemy na nie świadomie odpowiadać, zamiast automatycznie reagować walką lub ucieczką.
PODCZAS WARSZTATÓW:
* poznasz lub pogłębisz sztukę bezwarunkowej obecności
* doświadczysz spokoju oraz równowagi, jakie towarzyszą uważności
* zmniejszysz napięcie emocjonalne oraz fizyczne
* odkryjesz jak funkcjonuje twój umysł i jak pracować z natłokiem myśli
*nauczysz się tworzyć przestrzeń dla emocji i doznań w ciele
* doświadczysz, że Twoje myśli i emocje to nie Ty i nie musisz na nie nawykowo reagować
* zbadasz postawę otwartości, życzliwości i łagodności wobec własnego doświadczenia
.
organizator
mindfulpresence.pl
.
termin
16-18.06 / piątek – niedziela
.
SZCZEGÓŁY
Po więcej szczegółów >zajrzyj tutaj <